MINDFULNESS
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Mindfulness, o atención plena, es una práctica que combina las enseñanzas de la sabiduría ancestral con los descubrimientos de la neurociencia moderna. Es el arte de estar presente en el momento actual, observando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos, lo que nos permite vivir de manera más plena y consciente.
Presencia en el momento
Estar completamente presente en cada instante, sin ser arrastrado por pensamientos del pasado o preocupaciones del futuro.
NO JUZGAR
Aceptar las experiencias tal como son, sin críticas ni reacciones automáticas.
COMPASIÓN Y EMPATÍA
Desarrollar una profunda conexión con todos los seres vivos, promoviendo la bondad y el entendimiento mutuo.
NEUROCIENCIA
- Plasticidad cerebral: La práctica regular de mindfulness puede reconfigurar el cerebro, mejorando la atención, la memoria y la toma de decisiones.
- Reducción del estrés: Disminuye la activación de la amígdala, responsable de la respuesta al estrés, y fortalece la corteza prefrontal, que regula las emociones.
- Bienestar emocional: Aumenta la actividad en áreas del cerebro asociadas con la felicidad y la regulación emocional.
- Sistema inmunológico: Mejora la respuesta inmune, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades y a recuperarse más rápido.
Mindfulness y el entorno
Mindfulness no solo beneficia nuestra salud mental y física, sino que también tiene un impacto significativo en el cuidado del planeta. Al practicar mindfulness, desarrollamos una mayor conciencia y conexión con el entorno natural, lo que nos impulsa a actuar de manera más sostenible.
conexión con la naturaleza
Mindfulness fomenta una profunda apreciación y respeto por el medio ambiente, reconociendo nuestra interdependencia con la naturaleza.
Decisiones sostenibles
Una mente consciente tiende a hacer elecciones más informadas y responsables, reduciendo el impacto ambiental.
Acción comunitaria
La práctica de mindfulness puede inspirar acciones colectivas para la conservación y sostenibilidad, promoviendo un estilo de vida que beneficia al planeta.
NUESTROS SERVICIOS MINDFULNESS
Te invitamos a explorar los beneficios del mindfulness a través de nuestros servicios, diseñados para integrarse en tu vida y fomentar una conexión más profunda con la naturaleza:
COACHING INDIVIDUAL
Sesiones de coaching uno a uno, personalizadas para ayudarte a integrar la atención plena en tu vida diaria y alcanzar tus metas personales.
EXPERIENCIAS
Ofrecemos experiencias en escenarios naturales impresionantes, donde puedes desconectar del estrés diario y reconectar con la naturaleza mientras profundizas en la práctica del mindfulness.
CURSOS Y PROGRAMAS GRUPALES
Únete a nuestros cursos y programas grupales, adecuados para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Estos programas te brindan una experiencia enriquecedora y una comunidad de apoyo.
¿QUÍEN IMPARTE?
Coach Ontológico (ICF)
Maestro Certificado Internacional en Mindfulness
Escritor del libro Nahoa
Con más de 15 años de experiencia en temas de salud y desarrollo transpersonal.